剖腹產媽媽留意!! 疤痕沾黏?
不論產後幾耐，剖腹產媽媽都有機會出現腹部無力、呼吸不順、上下背痛、頻尿等等的困擾，可能源於疤痕沾黏影響！
表面的傷口可以由直接觀察，判斷疤痕是否癒合。但疤痕底下的筋膜沾黏，通常不易察覺。剖腹產手術切開部位包括皮下組織、筋膜層、腹膜層、子宮等，錯亂的增生纖維破壞了筋膜原有的層次，部分醫生會使用防黏貼片，減少發生疤痕沾黏機會。
用除疤貼等等都是修護皮膚的表層，而深層的筋膜疤痕組織要透過按摩搭配運動，增加軟組織彈性，讓身體姿勢回正，動作功能恢復正常。
按摩疤痕最主要的目的，就是在「消除」這些沒有彈性的沾黏組織，將糾結的筋膜組織拉平，恢復平順的狀態。
▶️以下為按摩手法：
🔅剖腹產後約兩至三星期🔅
（皮膚表層的傷口癒合，亦無任何不適情況之下）
1、呼吸練習
鼻吸脹肚，鼻呼收肚，同時收緊會陰，訓練骨盆底肌，改善尿滲及子宮下垂等情況，增加腹部筋膜彈性，降低未來疤痕沾黏程度，同時活化核心肌群。 (👩🏻可以依照課堂上所教的方法！）
2、輕力按摩
輕輕由疤痕周圍開始細力按摩，亦可以由下而上按摩。
🔅剖腹產後約四至五星期🔅
（可以直接按摩疤痕）
1、左右按摩
向左向右細力按壓疤痕。
2、畫圈按摩
輕輕按壓疤痕，順/逆時針方向打圈按摩。
3、上下按摩
輕輕按壓疤痕，上下垂直方向按壓。
🫂媽媽們記得細力及慢慢做，每天花幾分鐘，確實地按摩疤痕周圍，耐心地將沾黏組織消除，幫助筋膜恢復到接近原本的平滑狀態。
🚫蟹足腫疤痕是絕對不可以按摩‼️
即係表面已經有肉芽或者不斷增生，疤痕變得比原本傷口還要大，看起來就像螃蟹向外生長的腳，建議尋求醫生的專業協助！
希望會幫到大家了解更多！🥰
