與其說學會呼吸，倒不如說回歸最初
剛出生的小寶寶呼吸時，肚仔會跟著起伏。但隨著人長大，生活節奏加快，有著各樣壓力，呼吸變得急速短促。而在孕期，保持平穩和深長的呼吸對媽媽和寶寶的健康都非常重要。
藉著這個機會提提大家呼吸練習對媽媽的重要性：
減輕壓力和焦慮：
急促的呼吸會增加壓力荷爾蒙的分泌，不僅影響孕媽的心理健康，也可能通過胎盤傳遞給寶寶。適當的呼吸練習可以幫助孕媽媽們緩解緊張情緒，保持內心的平靜。增強氧氣供應 ：
寶寶的生長發育需要大量的氧氣，通過深呼吸，孕媽媽可以確保自己和寶寶獲得充足的氧氣供應。改善睡眠質量 ：
急速短促的呼吸可能會使孕媽在夜間醒來更頻繁，許多孕婦在孕期會遇到睡眠問題，正確的呼吸練習可以幫助放鬆身體，促進更好的睡眠。有助自然分娩 ：
學習和練習特定的呼吸技巧有助於在分娩過程中減輕疼痛，提高耐力和控制力。促進血液循環 ：
深呼吸有助於增加血液中的氧合作用，促進全身血液循環，減少孕期常見的腿部腫脹，抽筋和靜脈曲張。增強媽媽與寶寶的聯繫：
當孕媽媽進行深呼吸時，寶寶可以感受到腹部輕微起伏節奏的變化，是一種情感上的交流，幫助寶寶熟悉媽媽的身體語言，營造一個平靜和充滿愛的環境，讓寶寶感受到媽媽的愛和關注。
所以孕婦瑜伽課堂上，除了保持和增強身體的靈活性和力量，十分著重呼吸的練習，希望媽媽在課堂上掌握了技巧後，能夠應用到日常生活上，亦可以隨時隨地，乘車和睡覺前都練習到，爲自己和寶寶的健康打下堅實的基礎，享受這段獨一無二的旅程中的每一刻。
