好好告別2024年，釋放身心壓力，趁着假期與身體進行一場深層對話⋯⋯

工作坊練習節奏比較緩和，每個動作停留約3-8分鐘，希望在放鬆的身體裡找到寧靜，以活化身體副交感神經的連結，最後平躺身體放鬆下來，按指引聽着練習，這個意識抽離的練習對清洗積壓很大幫助。過程特別需要留意呼吸、身體與自我心靈的覺察，可以把它當作⼀個與身體對話的時間。

Yoga Nidra & Restorative Stretch Workshop
75分鐘深層伸展及睡眠瑜伽 - 釋放自己

包括：

▶️Restorative Stretch 深層伸展放鬆

▶️Pranayama 呼吸練習

▶️ Body Scanning & Visualisation 身體導引程序和觀想

▶️Yoga Nidra 睡眠瑜伽

🗓️25 December (WED) - 聖誕節

⏰16:00-17:15

💰$320 / one

‼️二人同行可享95折‼️

‼️參加兩個*12月期間舉行的工作坊*或以上再額外95折‼️

注意⚠️

學生無需要有任何瑜伽經驗。

此工作坊主要以廣東話教授，最多八人，付款後確認留位。

不設退款及延期，但可轉讓給朋友。

Tutor ：Kobie

* 200hrs Hatha Yoga teacher training
* 100hrs Yoga Therapy Teacher Training
* 85hrs Pre & Post Natal Yoga Teacher Training
* 30hrs Yoga Nidra Teacher Training
* 25hrs Physio x Yoga Therapist Certificate
* 16hrs Yoga Wheel Teacher Training
* Certified Singing Bowl Practitioner